Ini Tips Untuk Kamu Yang Susah Tidur

Editor : Ahmad Raffasya

Online24,Makassar- Jika semua penat melanda sepanjang hari, memanjakan tubuh dengan beristirahat di tempat tidur saja menjadi aktivitas yang sangat menarik untuk dilakukan.

Namun sayang, ketika tubuh sudah merasa nyaman di pelukan tempat tidur, mata malah tak ingin memejam seolah ingin menikmati setiap detiknya.

Badan yang sudah ingin diistirahatkan sementara miliki hasrat yang berbeda dengan mata. Jika hal tersebut sering terjadi, ini tips agar kamu bisa terlelap.

1) Matikan lampu agar mata lebih rileks dan mudah untuk memejam.
2) Jangan sampai ada cahaya yang masukgunakan penutup mata yang membuat nyaman.
3) Jauhkan telepon genggam dari jangkauan.
4) Jauhkan jam dari jarak pandang.
5) Cucilah muka dan sikat gigi terlebih dahulu. Buat dirimu nyaman untuk tidur.
6) Buatlah suasana kamar yang santai. Kamu bisa menggunakan aroma terapi agar rileks.
7) Buatlah dirimu santai. Jangan memikirkan permasalahan esok hari.
8) Atur napas agar teratur. Hal tersebut bisa membuatmu menjadi tenang.