Lakukan Ini Agar Kamu Tetap Fit Seharian

Editor : Endhy
Ilustrasi (foto: google)
Ilustrasi (foto: google)

Online24 – Raut muka saat kita sedang lelah memang tidak bisa dibohongi. Terlebih, hal itu akan semakin tampak jika kamu memiliki segudang aktivitas dalam satu hari. Makin gak bersemangat kan jalanin aktivitas?

Tapi tunggu dulu, ternyata ada lho cara buat kamu tetap terlihat fit meski dipenuhi dengan pekerjaan yang menumpuk. Supaya makin semangat, yuk mulai hari indahmu dengan cara-cara berikut ini!

1. Cukupi Waktu Tidurmu

Pernah merasakan saat bangun tidur tubuhmu malah gak segar? Hmmm, bisa jadi penyebabnya adalah kurang tidur. Padahal, kamu bisa mendapatkan manfaat kesehatan lho hanya dengan punya waktu tidur yang cukup.

Ketika kamu lelah, baik otak dan tubuhmu tidak dapat bekerja dengan maksimal. Untuk itu, jam tidur yang dianjurkan itu paling tidak tujuh hingga sembilan jam setiap hari. Dengan begitu, saat bangun tidur kamu akan merasa lebih segar!

2. Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur

Mungkin kita sudah tahu bahwa 70% tubuh kita terdiri dari air. Untuk itu, tubuh kita akan selalu membutuhkan air setiap saat. Nah, pagi hari juga jadi waktu yang penting lho untuk minum air putih, terutama setelah kamu bangun tidur. Fungsinya antara lain adalah meningkatkan metabolisme dan menghilangkan sisa racun di dalam tubuh, sehingga kamu jadi makin fit menjalani hari.

3. Mandi Pagi dengan Air Dingin

Hmmm, rasanya mandi air hangat di pagi hari itu menggoda banget ya. Tapi tahu gak sih, guys? Ternyata mandi pagi dengan air dingin juga banyak manfaatnya lho. Saat kamu mengguyur tubuh dengan air dingin, akan ada sensasi kaget yang segera membuatmu “terbangun”. Setelahnya terbiasa dengan suhu airnya, tubuhmu akan terasa lebih segar. Hal ini akan memberikanmu suntikkan energi untuk menjalani hari.

Biar makin bersih, IDN Times saranin buat kamu memakai sabun Lifebuoy Body Wash. Sesuai dengan manfaatnya, sabun ini efektif membersihkan badanmu serta membunuh kuman, bakteri, hingga sel-sel kulit yang mati. Hmmm selain segar, tubuh jadi makin bersih deh!

4. Sarapan

Meskipun rasanya semua orang melakukannya, tapi ada saja lho yang melewatkan sarapan dan menggabungkannya dengan makan siang dengan alasan tidak sempat. Nah, buat kamu yang sering melupakan sarapan, ada baiknya mulai dibiasain ya. Sarapan penting sebagai sumber energi kamu hingga siang hari.

Lalu untuk ngebersihin sisa-sisa makanan dan bakteri di mulut setelah sarapan, ada baiknya kamu sikat gigi dengan menggunakan Closeup Diamond Attraction. Dengan Blue White Technology-nya, gigi bisa tampak lebih putih hanya dalam satu kali sikat lho. Senyum makin menawan, bahkan setelah sarapan, dan kamu juga jadi lebih semangat deh!

5. Olahraga Kecil di Pagi Hari

Kegiatan fisik seperti berjalan saja bisa membuatmu semakin fit dan sehat lho. Misalnya jalan kaki atau jogging. Selain efektif dalam membakar kalori, jalan kaki bisa mengurangi kadar stres, menurunkan tekanan darah, hingga meningkatkan sistem imun kamu.

Apalagi jika kamu berjalan di luar rumah. Dirimu akan terpapar sinar matahari dan udara segar di pagi hari, yang mana sangat baik untuk kesehatanmu.

Nah, itu dia tadi lima hal yang bisa kamu lakukan di pagi hari agar kamu makin semangat dan tetap fit. Jangan lupa dilakukan ya, guys!