Minum Susu Selama Berpuasa Rupanya Banyak Memiliki Manfaat

Editor : Muh. Idris

Online24,Makassar – Susu selain memiliki banyak kandungan nutrisi juga dapat membantu tubuh lebih kuat saat berpuasa. kandungan vitamin dan kalsium yang bisa membuat daya tahan tubuh tetap kuat. Selain itu, meminum susu saat sahur juga dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama karena mengandung protein dan karbohidrat.

Dilansir dari Medical News Today, susu juga bisa menjaga kesehatan tulang karena kaya akan kalsium dan mineral. Kandungan vitamin D dalam susu juga dapat membantu mencegah osteoporosis.

Kandungan nutrisi lainnya adalah asam amino trytophan yang dapat mengembalikan energi serta membuat tubuh dapat beristirahat lebih cepat dan nyenyak. Sehingga selain baik dikonsumsi ketika sahur, susu juga penting untuk diminum saat berbuka puasa.

Manfaat lainnya dari susu adalah bisa melindungi tubuh dari serangan radikal bebas yang merupakan salah satu penyebab penuaan dini pada orang dewasa. Radikal bebas yang jumlahnya berlebih juga dapat mengganggu produksi hormon.

Hal ini memicu berkurangnya daya ingat dan penglihatan, lelah dan nyeri sendi
Susu yakni memiliki protein kasein dapat memulihkan otot di malam hari sehingga saat bangun di pagi hari otot akan terasa lebih baik. Hal ini diungkap dalam sebuah studi yang diterbitkan di Medicine & Science in Sports & Exercise. Peneliti juga menemukan susu dapat membantu elektrolit dalam tubuh tetap seimbang.

Jadi dengan banyak mengonsumsi susu dengan kandungan antioksidan yang bisa melindungi sel-sel tubuh dari serangan radikal bebas. Salah satunya adalah Entrasol yang selain mengandung antioksidan, juga tinggi kalsium dan vitamin D serta rendah lemak. Sehingga sangat baik untuk dikonsumsi orang dewasa selama bulan Ramadan.