Mudah Didapatkan, Buah Ini Ternyata Bisa Turunkan Kadar Kolesterol

Editor : M N Ubay
Buah Pepaya, Foto/internet
Buah Pepaya, Foto/internet

 Online24, Makassar – Hari raya idul Fitri atau lebaran identik dengan makan besar. Berbagai menu yang megandung daging dan santan tersedia hampir di setiap rumah. Menu daging, telur dan gorengan tersebut berpotensi menaikan kadar kolestrol, apalagi jika kita kalap memakannya.

Nah, ternyata ada jenis buah-buahan yang bisa menurunkan kolesterol.

Jambu biji

Kadar kalium dan serat larut air dalam buah ini dapat membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah, sementara menaikkan kadar kolesterol baik HDL yang dapat mencegah berbagai penyakit jantung.

Penelitian yang dilakukan di Malaysia selama 9 minggu menunjukan bahwa asupan buah jambu biji sebanyak 400 gram per hari meningkatkan total kolestrol HDL dalam darah dan kadar antioksidan di dalam tubuh.

Pepaya

Pepaya merupakan buah penurun kolesterol HDL yang juga tinggi antioksidan seperti likopen, vitamin C, dan vitamin E.

Vitamin E dan C pada pepaya akan menyatu dengan enzim yang disebut paraxonase yang akan menghambat terjadinya oksidasi kolesterol di dalam pembuluh darah.