Sering Alami Nyeri Punggung Saat Bangun Tidur? Coba Lakukan Ini

Editor : Muh. Idris

Online24,Makassar – Anda sering merasakan sakit di bagian pinggul saat bangun tidur? bisa jadi disebabkan oleh kesalahan bergerak. Atau karena bangun tidur yang salah.

Kebiasaan bangun yang terburu-buru adalah salah satu penyebab masalah tersebut. sehingga disarankan agar bangun perlahan atau memiringkan badan sejenak sebelum benar-benar berangjak dari tempat tidur.

“Agar tidak menimbulkan masalah pada tulang belakang, saat bangun tidur sebaiknya miringkan badan terlebih dahulu, kemudian tekuk lutut sedikit. Setelah itu, bangun dari tempat tidur secara perlahan,” kata dokter spesialis kedokteran fisik dan rehabilitasi, Ferius Soewito.

Saran tersebut diatas juga direkomendasikan bagi orang yang sudah mengidap nyeri pinggang sebagai salah satu bentuk edukasi.

“Kalau orang yang masih sehat mungkin tidak terlalu masalah. Tetapi bagi orang yang sudah memiliki keluhan nyeri pinggang, selain diterapi, mereka juga perlu diedukasi tentang cara bangun tidur yang benar,” tambahnya.