Kalori Tubuh Berlebih, Ini Waktu Tepat Pembakaran Kalori

Editor : Muhammad Tohir

Online24,Makassar-Pembakaran kalori berlangsung saat sedang santai, dan lebih banyak lagi sepanjang hari. Lalu, kapan saatnya waktu tepat pembakaran kalori dalam jumlah maksimal.

Sebuah riset mengungkapkan pembakaran kalori dalam jumlah maksimal adalah siang hari dimana saat itu metabolisme kuat dan proses pembakaran kalori berjalan maksimal.

Tubuh membakar kalori sepanjang hari yang berguna untuk menjaga fungsi organ, memompa darah, dan membantu sistem pernapasan dalam paru-paru.

Dalam riset yang dilakukan peneliti dari Brigham and Women’s Hospital di Boston dengan melibatkan tujuh peserta.

Peserta diminta berada di ruang tanpa jendela selama tiga minggu, mematikan lampu dan membangunkan mereka pada waktu berbeda sembari mengukur proses penggunaan kalori sepanjang waktu.

Hasilnya, lebih dari 129 kalori — saat istirahat — terpakai antara pukul 2 siang hingga 8 malam, dibandingkan saat pagi hari, yaitu pukul 2 dini hari hingga 8 pagi.

Menariknya, periset menemukan tubuh tampaknya lebih menyukai karbohidrat sebagai sumber energi di awal hari dan menjadi lebih efisien dalam membakar lemak di sore hari.

Sebelumnya para ahli mengira metabolisme tubuh berjalan cukup stabil sepanjang waktu.

Ahli saraf Jeanne Duffy sekaligus pemimpin riset mengatakan, temuan ini menunjukan kalori terbakar maksimal dan mengikuti ritme alami tubuh.

Riset ini sekaligus memperingatkan bahwa makan di malam hari memang hanya menambah berat badan.

Pada malam hari, kebutuhan energi tubuh sangat rendah sehingga kalori berlebih tersebut kemungkinan akan diubah menjadi lemak.

Nampaknya, pengaturan pola makan bisa menjadi kunci untuk kesehatan sekaligus mempertahankan berat badan ideal.